De eerste 3 dagen: Wat je moet weten na de bevalling

Gefeliciteerd, jullie kleine wonder is er eindelijk! Na de bevalling breekt een bijzondere, maar ook intense tijd aan. De eerste dagen met je baby zijn spannend, nieuw en soms een beetje overweldigend. Wat kun je verwachten, hoe zorg je goed voor jezelf en waar moet je op letten bij je baby? Hier zijn mijn belangrijkste tips!  

Hoe mooi en wonderlijk die nieuwe baby!

Wat kun je verwachten van je baby?

Je baby heeft net een grote overgang doorgemaakt: van de warme, veilige baarmoeder naar de buitenwereld. Dit kun je de eerste dag(en) verwachten:  

• Veel huid-op-huidcontact: Dit helpt je baby wennen aan jouw geur, hartslag en stem. Bovendien stimuleert het de melkproductie als je borstvoeding geeft. Meer voordelen van huid-op-huid contact komen in een van de volgende posts! Stay Tuned dus!

• Slaap, maar ook onrustige momenten: Pasgeborenen slapen veel, maar kunnen ook huilerig zijn. Dit is normaal, want ze moeten wennen aan de nieuwe omgeving. Huilen is hun enige manier om met jou te communiceren.   

• Kaka pampers! In de eerste uren zal je baby meconium (de eerste, donkere ontlasting) uitscheiden. Dit is een plakkerige, stroopachtige substantie. Een goede tip: Vraag aan de vroedvrouw om de billetjes na de geboorte met vaseline in te smeren. Zo veegt het makkelijker weg. Daarna verandert de ontlasting afhankelijk van de voeding. Het gaat eerst bruiner worden en dan overgaan naar gele -mosterd- kleur. 

• Voedingssignalen: Of je nu borst- of flesvoeding geeft, let op de hongersignalen zoals smakken, zoeken met het mondje en handjes naar de mond brengen. Wacht dus niet tot je baby huilt. Dit leidt vaak tot frustratie en maakt aanhappen soms moeilijk. Die kleine cuties kunnen nogal ongeduldig zijn 😛

Handjes in de mond is een mooi voorbeeld van hongersignalen

Herstel voor mama 

Je lichaam heeft hard gewerkt en heeft nu tijd nodig om te herstellen. Zorg goed voor jezelf met deze tips:  

• Rust zoveel mogelijk: Je hoeft niet meteen alles zelf te doen. Vraag hulp van je partner, familie of vrienden. Probeer je voor te bereiden door bijvoorbeeld maaltijden in te vriezen

• Luister naar je lichaam: Krampen, bloedverlies en gevoeligheid zijn normaal, maar neem contact op met je vroedvrouw als je ongerust bent of als je veel bloedklonters verliest. Neem zeker voldoende pijnstilling. Ibuprofen en paracetamol zijn veilige geneesmiddelen in het postpartum, ook bij het geven van borstvoeding.

• Hydrateer en eet voedzaam: Dit helpt je energie op peil te houden en bevordert het herstel. Je lichaam heeft net een marathon gelopen en moet terug aangevuld worden met elektrolyten en voedingsstoffen. Bevallen is topsport!

• Bekkenbodemoefeningen: Start voorzichtig met lichte oefeningen om je herstel te ondersteunen. Dit zijn oefeningen die je op voorhand bij de kinesist kan leren. Bijvoorbeeld: probeer je bekkenbodem op te spannen en weer te ontspannen. Doe dit tijdens de voeding van de baby. 

• Verzorg je hechtingen of knip: Spoel na elk toiletbezoek met lauw water en voorkom druk op de wond. Gebruik hiervoor een Peri Bottle. Deze kan je online bestellen. Lauwwarm water, een scheutje melk en 6 druppels lavendelolie doen wonderen voor het genezingsproces van je scheur of knip. Daarnaast is het ook belangrijk om dit droog te houden. Na het spoelen dus best goed deppen met een zachte handdoek en vaak wisselen van maandverband.

De eerste nacht

De eerste nacht met je baby kan anders verlopen dan verwacht. Sommige baby's slapen veel, terwijl anderen vaker wakker worden. Wees voorbereid op:

• Regelmatig voeden (elke 2-3 uur)

• Lichte onrust – jouw geur en stem kunnen je baby kalmeren

• Een rollercoaster aan emoties – van pure liefde tot onzekerheid, en dat is helemaal normaal!

De tweede nacht: een uitdaging

Je hebt misschien net de eerste nacht overleefd en dan... komt de tweede nacht! Dit is vaak een pittige nacht voor zowel jou als je baby.

Wat gebeurt er?

• Je baby wil continu eten en lijkt geen moment tevreden.

• Hij of zij heeft vaak krampjes door het op gang komen van de darmpjes.

• Je baby lijkt ontroostbaar en huilt meer dan de eerste nacht.

Lieve mama, dit is normaal! Dit gedrag heet het "tweede nacht syndroom" en komt bij heel veel baby’s voor. Je baby zoekt troost, geborgenheid en jouw nabijheid. Dit is geen teken dat je te weinig melk hebt of iets fout doet.

💛 Hou vol, je doet het fantastisch! Dit is tijdelijk en vaak na deze nacht merk je al verbetering. Probeer je baby zo veel mogelijk bij je te houden, voed op verzoek en vraag steun aan je partner en je vroedvrouw.

De derde dag: krampjes en kraamtranen

Na twee intense nachten komt dag drie – en ook deze kan pittig zijn.

Voor je baby betekent dit:

• Meer krampjes – de melkproductie komt beter op gang, wat invloed heeft op de darmpjes en de stoelgang. De ontlasting verandert van kleur en wordt lichter en zachter. Dit kan even wennen zijn voor je kleintje!

• Meer behoefte aan troost en voeding – je baby verwerkt veel indrukken en zoekt extra nabijheid.

Voor jou als mama is de derde dag vaak een emotionele dag. Dit komt door een serieuze hormonendip, waardoor veel moeders zich ineens extreem verdrietig, onzeker of overweldigd voelen. Dit noemen we ook wel de kraamtranen.

💧 Je kunt huilen zonder duidelijke reden.💛 Je voelt je misschien onzeker of overweldigd.🧡 Je vraagt je af of je het allemaal wel goed doet.

Lieve mama, dit is normaal! Je lichaam schakelt over van zwangerschap naar herstel en dat brengt veel emoties met zich mee. Dit gevoel gaat voorbij, en je bent niet alleen. Praat erover met je partner, een vriendin en je vroedvrouw. Weet dat je het fantastisch doet en dat het helemaal oké is om je zo te voelen.

Tot slot

Gun jezelf en je baby de tijd om aan elkaar te wennen. Er is geen "perfecte" manier om het te doen, zolang je maar naar je gevoel luistert. En weet: je staat er niet alleen voor!

Als vroedvrouw aan huis begeleid ik ouders van de zwangerschap tot een jaar na de geboorte. Heb je vragen of behoefte aan extra ondersteuning? Neem gerust contact met me op.

💖 Je doet het geweldig, mama! Dit gaat voorbij. Geniet van deze bijzondere eerste momenten! 💕